Интервальный таймер Табата ХиКи

6 MB
2466
Parallon
( 12:47)
Скачать
Проверено 11:02

Интервальный таймер Табата ХиКи - интервальная тренировка, использующаяся для похудения, общей продолжительностью (раунда) 4 минуты . Тренировка состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом (идеальная табата-тренировка будет состоять из 8 раундов по 3 цикла).

Тренировка Табата действует по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что не только обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки, но и задает ускоренный темп метаболическим процессам в период восстановления.

Одновременно с похудением тренируется выносливость и, как следствие, развивается мощность сердечнососудистой системы и способность мышечной ткани поглощать большее количество кислорода, что прямо пропорционально количеству сжигаемого жира. В результате, с каждой следующей тренировкой по системе табата избавляться от лишних килограммов становится все легче и быстрее.

Считается, что табата тренировка проведена успешно, если вы по окончании восьмого раунда чувствуете жар и умеренную боль в мышцах, с вас льется пот, а пульс составляет 70-80% от максимально допустимого
значения для вашей возрастной категории, которое рассчитывается по формуле: пульс = 220 - возраст.

Табата тренировка противопоказана людям с сердечной недостаточностью и атеросклерозом.

Скачать интервальный таймер можно на сайте hiki-soft. PRO - vk. Интервальный табата таймер с музыкой [Фитнес Подруга] Фитнес подруга. Табата - интервальная жиросжигающая тренировка, которая помогает сбросить вес за короткий срок. Этот выпуск Приложение таймер табата для тренировок.

7 Minute Workout Song (ж / таймер) - Табата песни:

Табата — интервальная жиросжигающая тренировка, которая помогает сбросить вес за короткий срок. Этот выпуск Фитнес Подруги состоит из классной музыки Интервальный табата таймер с музыкой [Фитнес Подруга]. Главная Вход. Вход с вашей социальной сети Facebook Vkontakte Odnoklassniki. Ваш логин или email. Вход Забыли пароль? Рекомендуемые каналы.

TABATA TIMER. Интервальный табата таймер с музыкой [Фитнес Подруга]:

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением оценка usability. Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика. Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение. Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы. Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов повторений.

Табата таймер 20 мин. 20/10:

With Tabata training you exercise for 20 seconds then rest for 10 seconds, and repeat 8 times. This with a short preparation time before starting is a Tabata. This technique discovered by Dr. Izumi Tabata in Tokyo gives you maximum benefits in a short period of time. You can do Tabata training with weights or simple body weight exercises. First choose what type of exercise you will do. Start with a short preparation to get ready and alternate between work and rest periods for eight cycles. During the work period exercise continuously and as rigorously as you can for the entire 20 second period.

Рекомендуем ознакомиться: